如何泡腳最養生

脚對應的心臟是最遠的一個器官,人體的器官,脚離心臟最遠,所以它的血液迴圈相對比較差,泡脚可以改善脚部的血液迴圈,所以就起到一個很好的養生保健作用,如何泡脚最養生? 每天堅持用熱水泡脚15—20分鐘,不僅可以改善血循環、促進睡眠,還對怕冷、怕凉以及經期的女性大有益處,最好選擇可加溫的桶或者木桶,水溫保持在38℃~43℃為宜,泡脚時水應該淹過脚踝部比特; 泡脚時間應控制在30~45分鐘; 頻率最好為一天一次或者兩天一次; 晚上9點泡脚最養腎,泡完稍後即睡更佳; 上班族早上泡脚會更加精力充沛。
如何泡脚最養生? 注意泡脚的時間,在每天的睡前一小時,泡脚泡20分鐘左右最好,泡脚時間注意一定不要過長,不是泡的時間越長越好。 同時泡脚也不要泡到大汗淋漓,特別老年人要注意,如果出太多的汗也會有不利影響;